Φυσική δραστηριότητα, άσκηση και ποιότητα ζωής φροντιστών ατόμων με ψυχικά νοσήματα

Quality of life and physical exercise in caregivers of patients with mental illness.

The chronic stress experienced by caregivers of persons with mental illnesses has been shown to be associated with adverse effects on their own mental health and overall quality of life, increasing the risk of severe symptoms of anxiety and depression, and sleep disorders. Physical exercise appears to be a way of addressing these negative effects, being associated with improvement in mental health, reduction in levels of stress and depression, as well as enhancement of the quality of life of caregivers. Physical exercise was part of a series of interventions aimed at improving the mental health and quality of life of caregivers of people with mental illnesses, and it proved to be of significant efficacy in lowering their anxiety and depression levels, in mood regulation, in reducing the "burden of care", and in treating their sleep disorders, improving in these ways the overall quality of life of the caregivers. [ABSTRACT FROM AUTHOR]

H χρόνια πίεση την οποία υφίστανται οι φροντιστές ατόμων με ψυχικές διατα- ραχές έχει συσχετιστεί με αρνητικές επιδράσεις στην ψυχική τους υγεία, καθώς και στη συνολική ποιότητα ζωής τους, με αποτέλεσμα την αύξηση του κινδύνου εμφάνισης συμπτωμάτων έντονου άγχους, κατάθλιψης και διαταραχών του ύπνου. Η σωματική άσκηση φαίνεται να αποτελεί έναν τρόπο αντιμετώπισης των εν λόγω αρνητικών επιδράσεων, καθώς συνδέεται με τη βελτίωση της ψυχικής υγείας, τη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων που εμπλέκονται σε αυτή. Η σωματική άσκηση έχει ενταχθεί σε μια σειρά προγραμμάτων παρέμβασης που στοχεύουν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της ποιότητας ζωής φροντιστών ατόμων με ψυχικές νόσους, έχοντας σημαντική αποτελεσματι- κότητα στη μείωση των επιπέδων άγχους και κατάθλιψης, στη ρύθμιση της διάθεσης, στην ελάττωση της αίσθησης του «βάρους της φροντίδας», στην αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου και στη γενικότερη βελτίωση της ποιότητας ζωής των φροντιστών. [ABSTRACT FROM AUTHOR]