"برنامج تدريبي مقترح لتحسين القدرة العضلية والتوزان العضلي بدلالة النشاط الكهربي للعضلات وتأثيره على المستوى الرقمي السباحي المونو".

A proposed training program to improve muscular ability and muscular balance as a function of muscle electrical activity and its effect on the digital level of mono swimmers.

يهدف البحث إلى تطوير القدرة العضلية والتوازن العضلى وتأثيره علي تحسين المستوى الرقمي السباحي المونو في سباقى ۵۰ متر و ۲۰۰ متر مونو . تم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من اللاعبين المسجلين بالاتحاد المصرى للسباحة وعددهم 8 ناشئين في المرحلة السنيه (١٧.٦٣ الطول ۱۷۷.۸۸ الوزن (۷۱۰۱۳). من نادى المؤسسة الرياضية بالإسكندرية، تم وضع برنامج تدريبي في ضوء قياس النشاط الكهربى للعضلات وتم تطبيق البرنامج لمدة ٨ أسابيع بواقع 4 وحدات أسبوعيا وكان عدد الوحدات ۳۲ وحدة وتضمن تدريبات القدرة العضلية والتوازن وقد راعي الباحثان العلاقة بين الحمل والراحة والتكامل بين أجزاء البرنامج التدريبي بعد الإنتهاء من تطبيق البرنامج التدريبي تم إجراء القياسات البعدية وكانت أهم النتائج تحسن القدرة العضلية والتوازن العضلى لعينة البحث وكذلك المستوى الرقمى لسباقى ۵۰ متر و ۲۰۰ متر مونو. [ABSTRACT FROM AUTHOR]

The research aims to develop muscular ability and muscular balance and its impact on improving the digital level of mono swimmers in the 200-meter race. The research sample was chosen intentionally from players registered with the Egyptian Swimming Federation, numbering 8 juniors in the junior year stage (17.63, height 177.88, weight 71.13). From the Sports Foundation Club in Alexandria A training program was developed considering measuring the electrical activity of the muscles. The program was applied for a period of 8 weeks, 4 units per week, and the number of units was 32 units. It included training for muscular ability and balance. The researchers considered the relationship between load, rest, and integration between the parts of the training program. After completing the application of the training program, a training program was conducted. Post-measurements were the most important results Improving the muscular ability and muscular balance of the research sample, as well as the digital level of the 200-meter mono race. [ABSTRACT FROM AUTHOR]

Copyright of Journal of Applied Sports Sciences - Arabic is the property of Alexandria University, Faculty of Physical Education, Abu Qir and its content may not be copied or emailed to multiple sites or posted to a listserv without the copyright holder's express written permission. However, users may print, download, or email articles for individual use. This abstract may be abridged. No warranty is given about the accuracy of the copy. Users should refer to the original published version of the material for the full abstract. (Copyright applies to all Abstracts.)