Abstract: Durante o processo de envelhecimento ocorrem diversas alteraes funcionais, biolgicas e psicolgicas que repercutem diretamente na qualidade de vida do idoso. Dessa forma, tem sido recomendado o engajamento de idosos em programas de atividades fsica afim de atenuar os efeitos deletrios decorrentes do avano da idade. Assim, por se assemelhar com as atividades do cotidiano o treinamento funcional pode ser uma alternativa para a melhora das capacidades funcionais de idosos. Objetivo: Avaliar o efeito de oito semanas de treinamento funcional sobre a aptido fsica de idosos. Mtodos: A amostra foi composta por 19 idosos (654,54 anos), sendo oito homens e 11 mulheres, recreacionalmente ativos. O programa de exerccios funcionais foi realizado por um perodo de oito semanas consecutivas. A intensidade do exerccio foi determinada por meio da percepo subjetiva de esforo (PSE) de Borg. Os testes utilizados para avaliar a capacidade funcional foram: teste de equilbrio esttico; teste de velocidade de levantar de uma posio sentada; teste de shutle run; teste de flexo do cotovelo; teste de levantar da cadeira em 30 segundos. Resultados: Aps oito semanas de treinamento funcional, melhoras significativas foram observadas para ambos os sexos nas variveis mobilidade (homens p=0,03; mulheres p=0,05), agilidade (homens p=0,01; mulheres p=0,01), fora de membros superiores (homens 0,01; mulheres p=0,03) e fora de membros inferiores (homens p=0,01; mulheres p=0,00). Concluso: Diante do exposto, conclui-se que oito semanas de treinamento funcional foram eficazes para a melhora da aptido fsica de idosos.
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